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  • 2008-03-11

    如何减少睡眠时间却保持健康 - [营养套餐]

    分类: 营养套餐
    原文：How to Sleep Less and Stay Healthy - Y. Graf

    翻译：弥缝（褪墨|时间管理）


    事实上，我们最多是可以减少一小时的睡眠时间的。

    不仅仅是睡眠的长短，更重要的是睡眠质量。很多人在睡了10个小时起床，仍然觉得疲倦；而有些人只需要六个小时的睡眠，便可以重新精神焕发。这是因为除了睡眠的长短的影响外，睡眠的质量对健 康也有着不可估量的影响。若你的睡眠质量越高，那你需要的睡眠的时间也就可以...
    Tag：时间管理 健康 睡眠
    时の放浪者 发表于21:13:32 | 阅读全文 | 评论 0 | 编辑 | 推荐
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